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😳
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82.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2111 千卡
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脂肪: 87.68克 | 蛋白质: 76.12克 | 碳水物: 262.06克.
早餐: Nutella Nutella, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Erdbeeren, Kaffee ☕️ - ohne. 晚餐: Mischkornbrot, Dulano Leberwurst, Grob , Golden Toast Butter Toast, Milbona Kräuterquark, Aldi Gourmet Salami. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Duplo Duplo. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
网球 - 35 分钟, Home Training - 13 分钟, 驾驶 - 1 小时, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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