在2019年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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144.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 56.52克 | 蛋白质: 98.56克 | 碳水物: 105.45克.
早餐: Nescafe İkisi Bir Arada, Avokado, Eti Etimek, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. 午餐: Soğanlar, Ciğer. 晚餐: Tavuk Göğsü. 小食/其他: Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Bal, Pekmez, Beyaz Un, Pakmaya Kakao, Nescafe 2'Si 1 Arada, Portakal, Fırında Mücver. 更多的......
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4043 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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