在2012年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 64.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 194.85克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: Whole Wheat Spaghetti, Tomato Sauce. 晚餐: Whole Wheat Spaghetti, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Peanut Satay Sauce. 小食/其他: Bananas. 更多的......
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3336 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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