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3 semanas deixando de consumir 500 kcal perdi +- 1,5kg, como esperado pois 3500 kcal =~ 0,400kg . Sem milagre, sem pressa, sem loucura e sem passar vontade.
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76 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 55.32克 | 蛋白质: 124.21克 | 碳水物: 165.80克.
早餐: Jasmine Açúcar Mascavo, Coffee, Dona Rosa Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. 午餐: Banana, Lettuce, Meat, Spaghetti, Qualitá Ovos de Codorna. 晚餐: Brasil Frutt Damasco Seco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Chicken, Egg. 小食/其他: La Violetera Uva Passa Escura, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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