在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 73.83克 | 碳水物: 118.19克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Frango Grelhado, Cebolinha Verde, Quero Milho Verde, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface Americana, Rúcula, Alho. 晚餐: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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3641 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 52 分钟, 休息 - 5 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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