在2019年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 52.53克 | 碳水物: 260.25克.
早餐: Каша Овсяная, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Овсяное Печенье с Бананом, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Зеленый Чай. 晚餐: Лента Молоко Сгущенное Вареное с Сахаром, Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Салат Овощной с Маслом, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Смешанные Овощи (Замороженные), Новосибхлеб Хлеб Зерновой 1000 Зерен. 小食/其他: Йогурт Домашний, Цикорий с Молоком, Пломбир с Черникой Здоровкино. 更多的......
|
|
1811 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|