在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 69.96克 | 蛋白质: 88.18克 | 碳水物: 231.00克.
早餐: Café, Hacendado Bizcocho con Yogur, MyProtein Impact Whey Protein, Banano, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Té (Infusión). 午餐: Manzana Golden, Vegetales Salteados, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 晚餐: Arepa con Queso, Hacendado Mini Empanadillas de Atún. 小食/其他: Antiu Xixona Turrón de Alicante. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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