在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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404 千卡
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脂肪: 6.82克 | 蛋白质: 28.97克 | 碳水物: 57.18克.
早餐: Conad Fette Biscottate Dorate, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). 午餐: Arance, Verza in Padella, Mestemacher Pane ai Cereali, Conad Piacersi Petto di Pollo al Forno. 更多的......
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2548 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, Mangiare seduti - 1 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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