在2019年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 97.21克 | 碳水物: 131.61克.
早餐: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Кофе, Яблочный Пирог (Цветаевский). 午餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Лента Авокадо, Свекла Вареная. 晚餐: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Творог 9%, Сельдь Соленая. 小食/其他: Banana Republic Бананы Сушеные. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 8 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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