在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 46.61克 | 蛋白质: 110.61克 | 碳水物: 90.60克.
早餐: Ариант Вырезка Свиная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Сыр Адыгейский, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 午餐: Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Кубанская Звездочка Сыр Рокфорини, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная, Сыр Гауда, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 晚餐: Окей Манго, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 更多的......
|
|
1363 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|