在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 100.65克 | 碳水物: 198.57克.
早餐: Жаркое из Свинины (Постное), Овсяная Каша на Молоке, Zero Сироп Шоколадны, Омлет с Молоком, Кэроб, Творог 5%, Кофе, Чай, Чай, Лимон, Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чечевица Вареная. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кисель, Капуста Тушеная, Рускон Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Русское Море Горбуша Запеченная , Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Активия Йогурт, Чай, Fish House Морской Коктейль, Жаркое из Свинины (Постное), Бекон, Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курага. 更多的......
|
|
1633 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|