在2019年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1749 千卡
|
脂肪: 83.50克 | 蛋白质: 111.88克 | 碳水物: 135.45克.
早餐: Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Инской Хлеб Бородинский Особый, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Запеченный Картофель, Приготовленная Квашеная Капуста, Олейна Масло Растительное. 晚餐: Сметана 15%, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Дымов Салями Финская. 小食/其他: Молоки, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Магнит Банан, Ваби Саби Роллы с Лососем. 更多的......
|
|
2727 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 看书 - 5 小时, 看电视 - 4 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|