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BMR = 1.675,1
= 1.500
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89.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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632 千卡
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脂肪: 24.80克 | 蛋白质: 35.09克 | 碳水物: 72.63克.
早餐: Apel (tanpa Kulit). 午餐: Buah Naga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 晚餐: Tempe Orek, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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