|
😊
|
81.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3005 千卡
|
脂肪: 144.06克 | 蛋白质: 143.77克 | 碳水物: 275.04克.
早餐: Nutella Nutella, Croissant, Vitafit Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, Leberkäse. 午餐: Erdbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille. 晚餐: Halbes Hähnchen, Pommes Frites. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Espresso, Duplo Duplo. 更多的......
|
|
2227 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|