在2019年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2204 千卡
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脂肪: 102.93克 | 蛋白质: 109.27克 | 碳水物: 178.47克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão Integral Zero% 12 Grãos, Tirolez Queijo Mussarela, Arisco Maionese. 午餐: Sorvelândia Sorvete Chocolate Italiano, Alface, Elegê Creme de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Mussarela, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Abobrinha Italiana, Tomates. 晚餐: Arisco Maionese, Seara Presunto Cozido, Sadia Salame tipo Italiano, Torta de limão, Pimentão Verde, Sadia Queijo Mussarela, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Bimbo Rap10 Integral, Eisenbahn Cerveja Pilsen. 小食/其他: Morangos, Elegê Creme de Leite, Café, Mãe Terra Tribos Cacau. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 椭圆机 - 7 分钟, HIIT - 6 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 7 分钟, 耙 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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