|
Okee, officieel voer ik pas op maandag in. Maar met een week gemiddelde van 1502 kcal heb ik toch dit eraf gekregen. Keto bevalt tot dusver goed. Ik heb geen honger, eet lekker en genoeg, ben hyperactief tot op het irritante af en zie zowaar de veranderingen in m'n lichaam. Dat mag ook wel met -4.8 in 13 dagen. Volgens mij heeft m'n lichaam de memo niet gekregen dat het ook langzaam mag, maar daar zal vast snel genoeg verandering in komen. 🎉
|
82.2 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 97.59克 | 蛋白质: 82.57克 | 碳水物: 22.91克.
早餐: Ei, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Olijfolie Traditioneel, AH Shiitake. 午餐: Euro Shopper Leverworst, Plus Rookkaas Gesneden. 晚餐: Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Witlof. 小食/其他: AH Notenmix Macadamia Ongezouten. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|
 评论
Keto is super! Ik ben ook fan! ⭐️
2019年02月2日 会员：: margrietje_87
|
Gefeliciteerd!!!! Goed bezig. Gaat vanzelf langzamer. Nu lekker van genieten 😉
|
als ik dingen lees over keto dan mag je Geen koffie, melkproducten en ei. Klopt dat? Ik zou er persoonlijk niet aan moet,denken of kiezen jullie een eigen variant. :)
2019年02月2日 会员：: brigensam
|
Nee dat klopt niet. Je eet minder dan 25 gram koolhydraten op een dag. Zwarte koffie mag juist wel. Koffie met melk ook, maar in melk zit lactose en dat telt mee met de koolhydraten. Eieren wordt juist veel gegeten, geen koolhydraten maar wel eiwit en vetten. Kwark en dergelijke mag je eten, maar telt door de lactose hard in de koolhydraten.
2019年02月2日 会员：: Ikdenkkris
|
|
|