在2019年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 132.91克 | 碳水物: 168.44克.
早餐: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Arla Rasvaton Raejuusto, Pirkka Marjasekoitus, Nalle Pika Kaurapuuro, Marabou Daim Suklaalevy, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. 午餐: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. 晚餐: Pirkka Kermajuusto 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Gluteeniton Jyväisä Leipä, Verigreippi. 小食/其他: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Marabou Daim Suklaalevy. 更多的......
|
|
2346 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|