在2019年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2736 千卡
|
脂肪: 92.97克 | 蛋白质: 73.58克 | 碳水物: 218.54克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Любятово Галеты с Отрубями, Кофе. 午餐: Помело, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский с Отрубями. 晚餐: Ашан Филе Куриное Запеченое, Запеченный Картофель, Дымов Салями Финская, Дымов Грудинка Крылатская, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, 4 Сезона Морс Черная Смородина, Коньяк, Вина и Воды Абхазии Вино Псоу. 小食/其他: Vitaland Рамбутаны, Лонган, Питахайя, Окей Манго, Маракуйя, Ананас. 更多的......
|
|
3239 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 5 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 55 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|