在2019年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 67.53克 | 蛋白质: 78.79克 | 碳水物: 146.56克.
早餐: Watermelon, Bubur Mutiara Santan Tipis, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Bakso Daging Sapi. 午餐: Carrots . 晚餐: Chicken Breast, Chicken Wing, Beef Sausage, Arrow Brand Malkist UBM Kabin Gula. 小食/其他: Boiled Egg, Catfish, Orange. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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