在2010年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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92.0 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 28.19克 | 蛋白质: 121.05克 | 碳水物: 121.98克.
早餐: Chocolate Cream Protien Shake, Chocolate Cream Protien Shake, Chocolate Cream Protien Shake, Chocolate Cream Protien Shake. 午餐: Munchee Cheese, sweet ham, Classic Yellow Mustard, whole wheat bread. 晚餐: GRAVY, BLACK BEANS, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). 更多的......
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2864 千卡
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运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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