在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2727 千卡
|
脂肪: 107.42克 | 蛋白质: 112.80克 | 碳水物: 323.86克.
早餐: Mr. Ricco Соус Сырный, Усенко Сосиска в Тесте, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Красная Цена Молоко 1,5%. 午餐: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Sen Soy Яичная Лапша, Котлета Куриная. 晚餐: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Арахис, Творог 5%. 小食/其他: Mr. Ricco Соус Сырный, Мёд, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Drive Энергетик, Fine Life Мини Круассаны с Шоколадным Кремом. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
+4кг за 2 месяца масса набора :)
Жировая почти не увеличилась ,но при этом подросли объёмы плеч и ног :)
Постепенно прогрессируют и веса 😉👍🏼
2019年01月31日 会员：: Денис162000
|
Здравствуйте помоги те с подсчётом калорий
Вес 57, рост 165 30 лет
Малоактивный образ жизни
Спасибо
2019年02月6日 会员：: irinachelny88
|
|
|