在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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147.5 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 47.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 121.61克 | 碳水物: 172.15克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. 午餐: Кофе с Сахаром, Минтай Жареный, Картофельное Пюре, Борщ с Говядиной. 晚餐: Epica Йогурт Ананас, Приготовленная Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Epica Йогурт Ананас, Кофе с Сахаром. 更多的......
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8459 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 19 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 小时, 汗蒸 - 36 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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