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Ando sem criatividade de montar as refeições, alguém tem sugestões pro café da manhã e tarde, almoço e janta ?? minha meta é perder peso que ficou da gravidez (engordei só 4kg mas me sinto bem mais inchada que durante a gravidez).
Detalhe: minha filha já tem 1 ano e 3 meses e não me sinto bem com meu corpo ainda, fico chocada com essas famosas que engordam tudo que tem direito e dias após o parto estão nas capas de revista kkkkkkkkkk um beijão a todos!
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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796 千卡
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脂肪: 27.26克 | 蛋白质: 61.07克 | 碳水物: 75.97克.
早餐: Magro Açúcar Light com Stevia, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh&Noz-Pecã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Café com Leite Desnatado, Canela, Becel Manteiga, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. 晚餐: Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Becel Manteiga, Tapioca, Maracujá. 更多的......
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稳定体重
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