在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2321 千卡
|
脂肪: 62.40克 | 蛋白质: 144.47克 | 碳水物: 311.15克.
早餐: La Pina Арахисовая Паста, Рыбный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Пшеничная Каша, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Сахар. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста (Замороженная), Перекресток Семга Стейк, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Кофе. 晚餐: Простой Йогурт, Варенье, Творог 5%, Кабачковая Икра, Красное Яблоко, Клементины, Помело, Куриное Филе, Natfoods Гречневые Шарики, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Schwarz Протеиновый Батончик Вишня, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики, Жаркое из Свинины (Постное), Кабачковая Икра, Куриный Бульон, Пирожок с Луком и Яйцом, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перекресток Студень из Говядины, Пирог с Капустой, Санта Бремор Pate Икра Минтая . 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|