在2019年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 80.10克 | 蛋白质: 122.72克 | 碳水物: 162.48克.
早餐: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フレンチトースト, ニチレイ ハッシュドポテト. 午餐: 紀文食品 ちくわ, タニタ 杏仁豆腐, セブンイレブン カルボナーラ. 晚餐: 乾燥卵麺, 豚バラ, 鶏のもも肉. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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