在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1003 千卡
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脂肪: 31.81克 | 蛋白质: 90.31克 | 碳水物: 95.92克.
早餐: Original Balkan Yogurt - Lime, Blackberries, 2% Fat Milk, Lemon Juice (Canned or Bottled), Egg, Green Tea, Coffee, Sugar, Blueberries. 午餐: Blackberries, Blueberries, Astro Original Balkan Yogurt - Lime, Clover Leaf Seafoods Solid Light Tuna in Pure Olive Oil. 晚餐: Carrots, Wal-Mart Tilapia Fillets, Mushrooms. 小食/其他: Carrots, Cucumber (with Peel), Wonderful Halos Mandarin Oranges. 更多的......
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2612 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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