在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
778 千卡
|
脂肪: 25.71克 | 蛋白质: 38.85克 | 碳水物: 97.93克.
早餐: Milbona Skyr Vanille. 午餐: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, Gesneden Ham, Lidl Boter Dieet Light, Lidl Polderbruin. 小食/其他: Bakkersbest Mini Stroopwafels, Banaan, Lidl Peer. 更多的......
|
|
2309 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 30 分钟, 家务 - 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|