在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 37.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 29.18克 | 蛋白质: 104.90克 | 碳水物: 106.69克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Patê de Atum, Batata Doce, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Molho de Tomate. 晚餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite, Pescada. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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3270 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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