在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
893 千卡
|
脂肪: 25.55克 | 蛋白质: 62.46克 | 碳水物: 110.79克.
早餐: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa, Kamis Zioła Prowansalskie, Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny Primo, Cebule, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Pomidory. 午餐: Zielona Herbata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnie Pełne Ziarna, Jajko, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Zielona Papryka. 晚餐: Czosnek, Kaufland Pomidor, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Galbani Mozzarella, Makaron Pełnoziarnisty. 小食/其他: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny Primo, Pomarańcze. 更多的......
|
|
2640 千卡
|
运动:
购物 - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, opieka nad niemowlakiem - 6 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 喂奶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|