|
Curahan hati segendut ini, happy 19 kg ini beras tenang skrg dr 5xl jd xl bajunya, celana standart skrg 36 pdhal dulu 40 🤣. Udh mulai sedikit berkurang walau msh berat tp ttp di coba ini udh stay di berat pas baru nikah jd mgkn gk bakal bisa terlalu cpt turun tp ttp semangat aja 🤗🤗
|
73 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
964 千卡
|
脂肪: 31.30克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 111.24克.
早餐: Madu, Kue Nastar. 午餐: Daging Palsu, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Shirataki Nasi Nasi, Ikan Tenggiri. 晚餐: Shirataki Nasi Nasi, Ayam Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Durian. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|