在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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129.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 34.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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566 千卡
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脂肪: 11.47克 | 蛋白质: 30.20克 | 碳水物: 83.72克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Herta Finesse Putenbrust, Kamps Graubrot, Schinken, Buko Balance 17%. 更多的......
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4566 千卡
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运动:
振动运动机 - 10 分钟, 赛艇 - 10 分钟, Cross Training - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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