Alfinchen的日记, 2019年01月30日

在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

66.3 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月30日:

1504 千卡

脂肪: 62.02克 | 蛋白质: 67.45克 | 碳水物: 179.92克. 早餐: Penny Markt Frischkäse Leicht, Marmelade, Bäckerei Eifler Korneck. 午餐: Harzer Harzer Käse, Wilhelm Brandenburg Geflügelwiener mit Rapsöl, Schneebrötchen. 晚餐: Provolone, Walnüsse, Birnen, Zauber-Pudding. 小食/其他: Banane. 更多的......

1719 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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