在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2529 千卡
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脂肪: 108.47克 | 蛋白质: 153.98克 | 碳水物: 243.39克.
早餐: White Pita Bread, Egg. 午餐: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. 晚餐: Cauliflower, Broccoli, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew. 小食/其他: Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cadbury Tumbles Shortcake, Almonds. 更多的......
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2822 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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