在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 94.17克 | 碳水物: 77.39克.
早餐: Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, NovaSweet Подсластитель, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Красная Икра Красная Икра, Вареное Яйцо. 晚餐: Красный Октябрь Конфета Каракум, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, NovaSweet Подсластитель, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Русское Море Икра Красная Лососевая, На Вишневой Хлеб Здоровье Ржаной Заварной, Курица Вареная, Агротек Суп Куриный с Вермишелью, Лук, Злато Масло Кукурузное, Окей Капуста Квашеная. 小食/其他: Чай, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Огурец (с Кожурой), Dabur Чаванпраш. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|