在2010年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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73.0 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 103.81克.
早餐: almonds, 1% cottage cheese. 午餐: mayo, tomato, hotdog bun. 晚餐: hot dog, mayo, hotdog roll. 小食/其他: almonds, eas whey protein, 1% milk. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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