在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 164.74克 | 碳水物: 171.83克.
早餐: Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. 午餐: Печень Куриная Жареная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Окраина Холодец Куриный, Творожная Запеканка. 小食/其他: Творожная Запеканка. 更多的......
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2675 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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