在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 94.73克 | 碳水物: 165.29克.
早餐: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot , Чай, Манная Каша на Молоке, Куриное Филе, Жаркое из Свинины (Постное), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Кофе, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Кофе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Semper Овощное Рагу с Семгой и Рисом. 晚餐: Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей . 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, У Палыча Торт Малиновый , Приготовленные Баклажаны, Клементины, Русское Море Горбуша Запеченная , Жареная Баранина, Жареный Картофель. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 1 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|