|
стоим....
|
58.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 99.88克 | 碳水物: 129.52克.
早餐: Вода, Рулет из лаваша с творогом, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. 午餐: Невский Кондитер Паркур, Рагу, Котлеты из грудки, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью. 晚餐: Семушка Миндаль Жареный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Карат Сыр Шоколадный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 小食/其他: ВкусВилл Фрустики Свёкла и Малина. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|