在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 81.83克 | 碳水物: 130.61克.
早餐: Вареное Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные с Отрубями, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Мирролла Рыбий Жир , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Салат из Пекинской Капусты, 3 Fish Кальмар в Масле, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. 午餐: Щи с Мясом, Елизавета Хлебцы Ржаные с Отрубями, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Океан Вкуса Салат Чука. 晚餐: Салат из Пекинской Капусты, Мирролла Рыбий Жир , Творог 5%, Магнит Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Кабачком. 小食/其他: Корица, Виталад Протеиновый Шоколадный, Мандарины, Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией, Пискаревский Кефир 1%, Апельсин. 更多的......
|
|
1892 千卡
|
运动:
10 тысяч шагов - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|