Sink-or-swim的日记, 2012年10月7日

在2012年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 42.5 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月7日:

352 千卡

脂肪: 19.41克 | 蛋白质: 14.74克 | 碳水物: 31.29克. 早餐: Scrambled Egg, Onions, Hash Brown (from Dry Mix), Chicken Sausage. 更多的......

2083 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

Sink-or-swim的体重历史