在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 114.92克 | 碳水物: 128.44克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красная Икра Красная Икра, Pretto Сыр Рикотта, Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная, Лента Сыр Адыгейский, Атяшево Ветчина из Индейки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 午餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сырники в Духовке, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Матрикс Протеиновый Коктейль, Президент Сыр Бри, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сердце Куриное, Мистраль Бурый Рис Отварной. 晚餐: Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 小食/其他: Котлеты из индейки. 更多的......
|
|
1181 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|