在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 66.75克 | 蛋白质: 114.32克 | 碳水物: 132.13克.
早餐: Грецкие Орехи, Nutriversum Протеин, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. 晚餐: Клементины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Макфа Рожки, Капуста Тушеная с Мясом. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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