DrBHenderson的日记, 2019年01月28日

在2019年01月28日体重纪录（没有日志纪录）

71.3 公斤最近减少: 14.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月28日:

1185 千卡

脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 126.00克 | 碳水物: 136.00克. 早餐: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Purely Inspired Organic Protein. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest S'mores Protein Bar. 小食/其他: Quest S'mores Protein Bar. 更多的......

2972 千卡

运动: 8 mile run - 1 小时和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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