在2019年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 118.79克 | 碳水物: 150.00克.
早餐: Чабрец Сулугуни, Хлеб Серый, Яйцо. 午餐: Пшеница Вареная, Куриные Оладьи, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. 晚餐: Зеленый Чай, Миндаль, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Миндаль, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Аквамарин Сайра Натуральная, Макароны Отварные Макфа с Маслом. 小食/其他: Корица, Здорово Слайсы, Творог 5%, Домик в деревне Сливки 10%. 更多的......
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3168 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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