在2012年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4517 千卡
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脂肪: 101.17克 | 蛋白质: 124.50克 | 碳水物: 370.85克.
早餐: Asiago Cheese Bagel. 午餐: Whole Wheat Crackers, Garlic Bread. 晚餐: Lite Sour cream, Cheddar Cheese, Potatoe Soup, Mozzarella Sticks. 小食/其他: Beer, Four Loko. 更多的......
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3695 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 游泳(中度) - 20 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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