在2019年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
70 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
716 千卡
|
脂肪: 16.39克 | 蛋白质: 80.65克 | 碳水物: 65.23克.
早餐: Jeruk Nipis, Buah Naga. 午餐: Telur Rebus, Bubuk Cabai, Saus Tiram, Minyak Wijen, Daun Bawang, Selada Kol, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. 晚餐: Gula Pasir, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. 小食/其他: Buah Naga, Cimory Yogurt. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|