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Farhan Riswandha Jhuswanto
日记
2019年01月28日
Farhan Riswandha Jhuswanto的日记, 2019年01月28日
Farhan Riswandha Jhuswanto的个人资料
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在2019年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
79.2 公斤
最近减少:
17.5 公斤
.
还有:
17.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月28日:
502 千卡
脂肪: 15.22克 | 蛋白质: 27.07克 | 碳水物: 64.04克.
晚餐:
Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
小食/其他:
Kismis Emas (tanpa Biji).
更多的......
2237 千卡
运动:
洗衣服 - 20 分钟, 耙 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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Farhan Riswandha Jhuswanto的体重历史
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