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Na ja gestern 2 Mc Rib gegessen zur Übung mit der Psycho Tante ok diese 20 Minuten Regel stimmt entweder langsam essen oder einfach 20 Minuten Warten Dan ist das Hunger Gefühl weniger , sonst denken tue ich mir beim essen gar nichts !
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134 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3500 千卡
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脂肪: 96.91克 | 蛋白质: 132.25克 | 碳水物: 406.49克.
早餐: Espresso, Schinken (Extra mager), Mildes Frühstück Milde Orange, Marmelade, Chorizo Salami, Vollkornbrötchen. 午餐: Camembert, Polnische Wurst, Gepökeltes Hirsch-/Rehfleisch, Sauerteigbrot, Vollkornbrötchen. 晚餐: Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. 小食/其他: Sekt, Rum und Cola, Pina Colada, Magenbrot, Golden Delicious Äpfel. 更多的......
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3567 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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