在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1036 千卡
|
脂肪: 32.61克 | 蛋白质: 115.45克 | 碳水物: 71.14克.
早餐: Чебуречье Чебурек Классический с Мясом, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. 午餐: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Горбуша, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original. 晚餐: Первый Вкус Кефир 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Горбуша, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. 小食/其他: Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey. 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|