TonyFar的日记, 2019年01月27日

在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年01月27日:

572 千卡

脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 20.15克 | 碳水物: 81.42克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Wasa Husman, Baconost Kavli 18% fett 15g, Tomat 125g. 小食/其他: Appelsin Cevita 150g. 更多的......

3110 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 15 小时和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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